Préparer un marathon : quels compléments alimentaires prendre à l’entraînement et le jour de la course ?
Pour préparer un marathon, nous privilégions d’abord une alimentation suffisante et équilibrée, puis des glucides pendant les sorties longues, une hydratation adaptée et, si besoin, des compléments ciblés. Les gels, boissons énergétiques et électrolytes peuvent soutenir l’effort le jour de …










